Welk matras tegen rugpijn kopen? Lees hier 8 tips van chiropractors en orthopedisten
Welke matras bij rugklachten
Ben je het beu om wakker te worden met pijn in je rug?
Vind je het moeilijk om een comfortabele houding te vinden om in te slapen?
De oplossing kan zo simpel zijn als je matras.
Volgens chiropractors en orthopedisten kan de juiste matras een aanzienlijk verschil maken in het verlichten van rugpijn.
Maar met zo veel opties, hoe weet je welke je moet kiezen?
Hier zijn acht tips om je te helpen de beste matras voor je rugpijn te vinden.
Matras voor rugpijn: zoek de juiste hardheid
Als het gaat om de stevigheid van je matras, is er geen standaardmatras.
Terwijl sommige mensen de voorkeur geven aan een zachter matras, hebben anderen een steviger matras nodig voor de juiste ondersteuning.
Chiropractors en orthopeden raden een medium stevig matras aan, omdat het de nodige ondersteuning biedt zonder te hard te zijn.
Kies ondersteunende veren voor je rugpijn matras
Matrassen met binnenvering zijn nog steeds een populaire keuze, vooral voor mensen die last hebben van rugpijn.
Zoek naar een matras met ondersteunende veren die je lichaamsgewicht gelijkmatig verdelen en een goede lendensteun bieden.
Welk matras is het beste bij rugpijn ? Tips
Matras bij rugpijn: overweeg traagschuim
Traagschuim is de laatste jaren steeds populairder geworden, en daar is een goede reden voor.
Het vormt zich naar de vorm van je lichaam, biedt optimale ondersteuning en verdeelt je gewicht gelijkmatig.
Deze eigenschap kan vooral nuttig zijn voor mensen met rugpijn die extra ondersteuning nodig hebben.
Kies eventueel voor een latex matras bij rugpijn
Als je op zoek bent naar een milieuvriendelijkere en hypoallergene optie, dan zijn latex matrassen misschien iets voor jou.
Ze zijn stevig en ondersteunend en bieden toch een zacht en comfortabel slaapoppervlak.
Bekijk de bedhoogte bij het kopen van een matras voor rugpijn
De hoogte van je bed kan ook een verschil maken voor je rugpijn.
Als je moeite hebt om in en uit bed te komen, kan een lagere hoogte de juiste keuze zijn.
Als je echter de voorkeur geeft aan een hoger bed, zorg er dan voor dat het de juiste ondersteuning biedt, zoals een stevige fundering of boxspring.
Matras tegen rugpijn testen?
Test het uit als je kunt: neem de tijd om een matras uit te testen voordat je je eraan committeert.
Ga op verschillende matrassen liggen met verschillende niveaus van stevigheid en ondersteuning om te zien welke het meest comfortabel aanvoelt.
Wees niet bang om de tijd te nemen en vragen te stellen tijdens het winkelen.
Juiste slaaphouding bij rugpijn
Je slaaphouding kan invloed hebben op het type matras dat je nodig hebt voor een optimale ondersteuning van je rug.
Zijslapers hebben bijvoorbeeld een zachter matras nodig om hun schouders en heupen te ondersteunen, terwijl rugslapers een steviger matras nodig hebben om hun ruggengraat te ondersteunen.
Vergeet niet om vaak je matras te draaien bij rugpijn klachten
Zelfs de beste matras kan na verloop van tijd doorzakken en ondersteuning verliezen.
Om je matras in goede conditie te houden, raden chiropractors en orthopeden aan om je matras elke drie tot zes maanden te laten draaien.
Dit kan ongelijkmatige slijtage helpen voorkomen, zodat je matras jarenlang ondersteunend en comfortabel blijft.
Samengevat:
- Vind de juiste hardheid
- Zoek ondersteunende veren
- Overweeg traagschuim
- Kies voor Latex
- Denk na over de bedhoogte
- Test het uit
- Overweeg je slaaphouding
- Vergeet niet je matras te draaien
Als je last hebt van rugpijn, kan het vinden van het juiste matras een groot verschil maken.
Volg deze acht tips van chiropractors en orthopedisten om een matras te kiezen dat je pijn verlicht en je rug ondersteunt.
Vergeet niet om de tijd te nemen, verschillende opties uit te proberen en rekening te houden met je slaaphouding om de perfecte matras voor jouw behoeften te vinden.
Slaap goed, blijf gezond en word pijnvrij wakker.
Matras voor rugpijn: 8 tips van chiropractors en orthopedist