Wat is een infrarood sauna: 6 stappen voor een succesvolle sessie
Wat is een infraroodsauna
Infrarood sauna therapie wint de laatste jaren aan populariteit vanwege de vele voordelen voor de gezondheid.
In tegenstelling tot traditionele sauna’s, die verwarmde lucht gebruiken om het lichaam op te warmen, gebruiken infrarood sauna’s stralingswarmte om veel dieper in de huid en spieren door te dringen, waardoor een effectievere therapiesessie ontstaat.
In dit artikel bespreken we wat een infrarood sauna is en de zes eenvoudige stappen voor een succesvolle sessie.
Infrarood Sauna: Bereid uw lichaam voor
De eerste stap naar een succesvolle infrarood sauna sessie is om uw lichaam voor te bereiden.
Dit houdt in dat u zich hydrateert voordat u de sauna ingaat, dat u een douche neemt om alle lotions of oliën op uw huid af te spoelen en dat u ervoor zorgt dat uw kleding niet te strak of te beperkend zit.
U wilt zo ontspannen mogelijk zijn tijdens uw sessie.
Infrarood Sauna ingaan
Zodra u klaar bent, gaat u langzaam de sauna in en neemt u een comfortabele houding aan.
De lage luchtvochtigheid zorgt ervoor dat u gemakkelijk kunt ademen tijdens de sessie.
Wat is een infrarood sauna: stappen voor een succesvolle sessie
Infrarood sauna’s gebruiken warmte en licht om uw huid binnen te dringen, zodat u gaat zweten en gifstoffen uit uw lichaam vrijkomen. Voor een succesvolle sessie begint u met hydrateren voor, tijdens en na de sessie. Kies de juiste temperatuur en tijd voor uw behoeften en vergeet niet diep te ademen en te ontspannen.
De voordelen van infrarood sauna sessies zijn onder andere een verbeterde bloedsomloop, verlichting van pijn en ontstekingen, en een verlaagd stressniveau. Probeer het dus eens en ervaar zelf waar al die ophef over gaat.
Infrarood Sauna: Diep ademhalen
Diep ademhalen is belangrijk tijdens uw saunasessie.
Het helpt u ontspannen en bevordert een betere zuurstoftoevoer door uw hele lichaam.
Denk eraan door uw neus in te ademen en door uw mond uit te ademen.
Infrarood Sauna: Blijf gehydrateerd
Het is belangrijk om tijdens uw sessie gehydrateerd te blijven.
Drink water voor, tijdens en na uw sessie om het vocht te vervangen dat u door het zweten verliest.
U kunt ook een handdoek of een extra fles water meenemen in de sauna.
Timing van uw infraroodcabine sessie
Het is aanbevolen om te beginnen met kortere sessies, ongeveer 10-20 minuten, en de tijd geleidelijk te verlengen naarmate u zich meer op uw gemak voelt.
Luister naar uw lichaam en beëindig de sessie onmiddellijk als u ongemak of een licht gevoel in uw hoofd ervaart.
Afkoelen na een infrarood sauna sessie
Neem na uw sessie de tijd om af te koelen en te ontspannen.
Veeg overtollig zweet af en drink veel water om uw lichaam te rehydrateren.
Neem niet meteen een koude douche na uw sessie, want dat kan een schok zijn voor uw lichaam.
Kortom, infrarood sauna’s bieden tal van voordelen voor de gezondheid, zoals het verbeteren van de bloedsomloop, het verminderen van stress en het verlichten van pijn.
Het volgen van deze zes eenvoudige stappen kan je leiden naar een succesvolle sessie.
Probeer het dus eens en ervaar de verjongende kracht van infrarood sauna therapie.
- Blijf gehydrateerd tijdens uw sessie
- Luister naar uw lichaam
- Verleng de sessietijd geleidelijk
- Neem vooraf een douche
- Koel af en ontspan daarna
- Haal diep adem tijdens de sessie.
Wat is een Infrarood sauna: 6 succesvolle sessie